DIRECTO AL CORAZÓN Cuida tu salud ESTRÉS: ideas para poder controlarlo (1 parte)

Un trabajo monótono, una situación familiar complicada, un jefe que nos hace la vida imposible…Son muchas las razones que nos pueden llevar a un estado de estrés permanente. Si te encuentras en esta situación, toma nota de estos consejos.

Estrés no es  patrimonio del trabajador de traje y corbata. Todas las personas que deben enfrentarse de forma constante a situaciones que les desbordan corren el peligro de sufrirlo. Para combatir esta frecuente dolencia, es conveniente mantener un estilo de vida saludable y, sobre todo, replantearse la vida para salir del callejón sin salida en el que nos veremos abocados.

Quién tiene más posibilidades de sufrirlo

Además de las circunstancias externas, hay determinados rasgos del carácter que pueden predisponernos a sufrir estrés. A continuación detallamos los más importantes.

§  EXIGENTES

Las personas demasiado exigentes consigo mismas y con los demás son más propensas al estrés, ya que se ponen muy nerviosas cuando las cosas no salen como ellos quisieran.

Solución: Hay que aprender a aceptar nuestros propios errores y mentalizarse de que nunca se puede alcanzar la perfección, por mucho que nos esmeremos.

§  INSEGUROS

Son personas que sufren de forma exagerada ante cualquier imprevisto. Están constantemente preocupadas y siempre piensan en negativo.

Solución: Es importante relajarse y relativizar, ser objetivos/as en nuestras apreciaciones y no dejarnos llevar por el pánico en situaciones inhabituales, como hablar en público, etc.

§  CON BAJA AUTOESTIMA

Este tipo de personas se consideran incapaces para sortear los numerosos obstáculos que  van apareciendo en la vida.

Solución: Es necesario comprender que no somos los únicos que nos encontramos en determinadas situaciones y que, si sabemos confiar un poco más en nosotros mismos, podremos superar esos problemas que tanto nos estresan.

§  AISLADOS

Las personas que no comparten sus problemas e inquietudes con los demás, sufren mucho más que aquellos que disfrutan de compañía.

Solución: Sal de tu caparazón y ábrete a los demás. Ser más comunicativo te ayudará  a aliviar la tensión y gestionar mejor tu estés.

Continuará……………………..

PUBLICADO EN CORAZON DIGITAL 3

 

VICENTE RAMIREZ LUCAS dirección@radiocorazonvalencia.org
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