Alimentos con efecto relajante
Una buena elección de los alimentos que consumimos puede contribuir a aliviar la inflamación del nervio ciático y a relajar la musculatura de la espalda. Toma nota:
§ AJO, CEBOLLA, Y PUERRO. Además de inhibir la producción de sustancias de acción antiinflamatoria, estos vegetales estimulan la circulación. Al activar el riego sanguíneo, aumentan el calor local, disminuyendo la sensación de dolor.
§ CITRICOS, KIWI, y FRESAS. Estas frutas encabezan la lista de alimentos más ricos en vitamina C, un componente que activa como un antiinflamatorio natural. También ejercen un importante efecto relajante las vitaminas del grupo B, presentes en los cereales del desayuno.
§ PESCADO AZUL Y FRUTOS SECOS. Los ácidos grasos de estos alimentos tienen un importante efecto antiinflamatorio y analgésico. Así que aumenta el consumo de pescado azul, frutos secos, semillas y aceite de oliva virgen.
VICENTE RAMIREZ LUCAS dirección@radiocorazonvalencia.orgRADIO CORAZON VALENCIA FM 98.0 (LA RADIO)RADIO CORAZON DICITAL TV (LA TV)
RADIO CORAZON DIGITAL ( EL BLOG)http://www.facebook.com/RADIOCORAZONVALENCIA facebook
LA MECHA, FALLAS DE VALENCIA.NUEVO CLICK AQUI
LA MECHA, FALLAS DE VALENCIA.NUEVO CLICK AQUI
No hay comentarios:
Publicar un comentario