Todo ejercicio es bueno para tu salud. Aquí encontrarás algunas disciplinas y conocerás los beneficios de cada una de ellas para mantenerte flexible, saludable y con energía.
1. Caminar: favorece la circulación y reduce la tensión de los glúteos. Además tonifica tus piernas.
2. Yoga: al basarse en ejercicios de estiramiento y respiración adecuada, ayuda también a la relajación.
3. Pilates: utiliza ejercicios de fuerza y flexibilidad junto a otros movimientos que permiten trabajar los músculos de forma local y a nivel profundo para después trabajarlos de forma global.
4. Bicicleta: ayuda a la circulación y tonifica las piernas y glúteos y, en menor medida, se trabajan los brazos y el torso.
5. Natación: este deporte, considerado uno de los más completos, permite el movimiento y estiramiento total de todos los músculos del cuerpo. Es además muy bueno para la actividad cardiovascular.
6. Danza: si lo que quieres es tonificar tus bíceps, tríceps, hombros y espalda, toma clases de danza donde se combinen ejercicios con barras, basados en danza clásica, en la cual los movimientos son de mucha precisión y lentitud.
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